Gör detta för att hålla dig frisk
Tvätta händerna ofta
Att tvätta händerna ofta minskar spridningen av sjukdomar som influensa och magsjuka. Det bidrar till god hygien och minskar risken för infektioner vid beröring av ansiktet. Regelbunden handtvätt med tvål och vatten är en enkel rutin för att hålla sig själv och andra friska.
Rör på dig varje dag
Daglig motion stärker kroppen, förebygger sjukdomar och förbättrar det psykiska välbefinnandet. Det ökar energin och ger bättre sömn.
Sov tillräckligt varje natt
Tillräcklig sömn (7-9 timmar) ger kroppen möjlighet att återhämta sig och stärker immunförsvaret. Det förbättrar också koncentration, humör och allmänt välbefinnande.
Ät balanserad kost
En balanserad kost ger kroppen nödvändiga näringsämnen för att stärka immunförsvaret, hålla energinivåerna stabila och förbättra koncentrationen.
Veckans sjukdom: Neurofibromatos typ 1
Neurofibromatos typ 1 (NF1) är en genetisk sjukdom som ärvs autosomalt dominant, där en förälder behöver bära på genen för att barnet ska få den. Sjukdomen orsakar godartade tumörer, hudfläckar och knutor, men de flesta har endast milda och omärkbara hudförändringar. Symtomen varierar, och det finns en liten risk för att tumörerna kan bli cancer. Vuxna med NF1 rekommenderas kontroller var tredje år för att övervaka förändringar. Behandling anpassas efter symtom, och kirurgi kan behövas vid komplikationer.